We leven in een maatschappij die enorm gericht is op het hoofd. We analyseren, plannen, rationaliseren en proberen ons leven te controleren met onze gedachten en overtuigingen. Maar als we weer in contact willen komen met onszelf, hebben we een breder bewustzijn nodig.
Lichaam én geest: waarom het altijd en-en is Meer lezen »
Deze vraag krijg ik regelmatig. Heel begrijpelijke vraag, want beide benaderingen brengen de aandacht naar het lichaam en nodigen uit om met open, niet-oordelende aandacht aanwezig te zijn bij wat er op dit moment is. Er zijn dus zeker overeenkomsten, maar er is ook een belangrijk verschil in accent.
Wat is het verschil tussen mindfulness en lichaamsgericht werken? Meer lezen »
In de recent verschenen vertaling van het boek ‘the grieving body’ van Mary-Frances O’Connor wordt de invloed van rouw op het lichaam verkend. Een rijk boek met wetenschappelijke onderbouwingen, persoonlijke voorbeelden en praktische tips. Benieuwd wat ik verder uit het boek haalde?
Boekentip: Het rouwende lichaam Meer lezen »
Het kan spannend en onwennig zijn om onze gevoelens te ontmoeten. Waarom zouden we dit eigenlijk doen, al dat ‘roeren in emoties?’.
Emoties ontmoeten Meer lezen »
Ingrijpende gebeurtenissen uit het verleden kunnen in het heden een grote invloed hebben. Hier zijn we ons niet altijd van bewust, het is namelijk een automatische reactie van het lichaam.
Wat is Somatic Experiencing? Meer lezen »
We kennen mindfulness vooral van de beweging naar binnen waarin we onze innerlijke ervaring verkennen. Maar hoe verhoudt deze innerlijke reis zich tot de beweging naar buiten?
Mindfulness meditatie: naar binnen én naar buiten Meer lezen »
