We leven in een maatschappij die enorm gericht is op het hoofd. We analyseren, plannen, rationaliseren en proberen ons leven te controleren met onze gedachten en overtuigingen. Maar als we weer in contact willen komen met onszelf, hebben we een breder bewustzijn nodig.
Lichaam én geest: waarom het altijd en-en is Meer lezen »
Deze vraag krijg ik regelmatig. Heel begrijpelijke vraag, want beide benaderingen brengen de aandacht naar het lichaam en nodigen uit om met open, niet-oordelende aandacht aanwezig te zijn bij wat er op dit moment is. Er zijn dus zeker overeenkomsten, maar er is ook een belangrijk verschil in accent.
Wat is het verschil tussen mindfulness en lichaamsgericht werken? Meer lezen »
Het kan spannend en onwennig zijn om onze gevoelens te ontmoeten. Waarom zouden we dit eigenlijk doen, al dat ‘roeren in emoties?’.
Emoties ontmoeten Meer lezen »
Ingrijpende gebeurtenissen uit het verleden kunnen in het heden een grote invloed hebben. Hier zijn we ons niet altijd van bewust, het is namelijk een automatische reactie van het lichaam.
Wat is Somatic Experiencing? Meer lezen »
