Lichaam en geest
Herken je dit?
- Je voelt spanning in sociaal contact die maken dat je uit verbinding gaat met jezelf en/of de ander.
- Je ervaart veel stress en het is moeilijk om spanningen weer los te laten.
- Je zit veel in je hoofd en verlangt naar verbinding tussen lichaam en geest.
- Je staat constant in de actiestand en is het moeilijk om rust te vinden en te ontspannen.
- Je ervaart sterke emoties en wilt leren hoe je hiermee om kan gaan.
Hoe zou het zijn als je…
- … weer in contact kan komen met je lijf en je de taal van je lijf kan verstaan.
- … signalen van stress kan herkennen en weet hoe je jouw lichaam kan kalmeren.
- … naast doen ook kan zijn, zonder dat dit direct wat moet opleveren.
- … weet hoe je met sterke emoties om kan gaan en hoe je voor jezelf kan zorgen op emotionele momenten.
Verbinding tussen lichaam, hart en hoofd
In de begeleiding nodig ik je uit je te openen en te vertragen. We maken ruimte voor jouw persoonlijke levensverhaal en we laten ook het lijf spreken. Ik begeleid je naar binnen, naar de wijsheid van jouw lichaam.
In de sessies staat lichaamsbewustzijn centraal. Er gebeurt veel buiten ons bewustzijn. Lichaamshoudingen, fysieke bewegingen, de ademhaling, sensaties en spanningen in het lijf kunnen je veel vertellen over jezelf. Je leert belangrijke signalen en sensaties in je lichaam herkennen en krijgt zicht op jouw persoonlijke lichaamstaal. Zodat je stap voor stap weer kan leven vanuit connectie met jezelf.
“Het is er allemaal: impliciet, nu ... in je lijf. Een kleine toegangsdeur tot iets groots." - Eugene Gendlin
Werkwijze
Mijn werkwijze kenmerkt zich door een combinatie van het gesprek met ervaringsgerichte oefeningen waar je ook thuis mee verder kan. Zo kan je jouw inzichten verder integreren in het dagelijks leven.
De methodieken waar ik uit put zijn:
- Somatic Experiencing (SE)
- Focussen
- Polyvagaal geïnformeerde therapie
- Zelfcompassie
- Geweldloze communicatie
- Internal Family System Therapy (IFS)
Meer lezen over mijn achtergrond en ervaring?