Herken je dit?
- Je voelt spanning in sociaal contact die maken dat je uit verbinding gaat met jezelf en/of de ander.
- Je ervaart veel stress en het is moeilijk om spanningen weer los te laten.
- Je zit veel in je hoofd en verlangt naar verbinding tussen lichaam en geest.
- Je staat constant in de actiestand en is het moeilijk om rust te vinden en te ontspannen.
- Je ervaart sterke emoties en wilt leren hoe je hiermee om kan gaan.
Hoe zou het zijn als je...
- … weer in contact kan komen met je lijf en je de taal van je lijf kan verstaan.
- … signalen van stress kan herkennen en weet hoe je jouw lichaam kan kalmeren.
- … naast doen ook kan zijn, zonder dat dit direct wat moet opleveren.
- … weet hoe je met sterke emoties om kan gaan en hoe je voor jezelf kan zorgen op emotionele momenten.
Verbinding tussen lichaam en geest
In de begeleiding nodig ik je uit je te openen en te vertragen. We maken ruimte voor jouw persoonlijke levensverhaal en we laten ook het lijf spreken. Ik begeleid je naar binnen, naar de wijsheid van jouw lichaam.
In de sessies staat lichaamsbewustzijn centraal. Lichaamshoudingen, fysieke bewegingen, de ademhaling, sensaties en spanningen in het lijf kunnen je veel vertellen over jezelf. Je leert belangrijke signalen en sensaties in je lichaam herkennen en krijgt zicht op jouw persoonlijke lichaamstaal. Zodat je stap voor stap weer kan leven vanuit connectie met jezelf.
Werkwijze
Afgestemd op jouw vraag en wens in de gesprekken, integreren we ervaringsgerichte oefeningen waar je ook thuis mee verder kan. Zo kan je jouw inzichten verder integreren in het dagelijks leven.
Voorbeelden van methodieken waar ik uit put zijn oefeningen vanuit polyvagaalperspectief, Somatic Experiencing (SE), zelfcompassie, mindfulness, geweldloze communicatie en Internal Family System Therapy (IFS).
Meer lezen over mijn achtergrond en ervaring?
“Ons lichaam weet dat het erbij hoort; het is onze geest die ons leven zo thuisloos maakt.” Dichter John O’Donohue
Lijf in zicht | pakket
Praktische informatie:
- We starten met een vrijblijvend online kennismakingsgesprek van 30 minuten. We bespreken jouw verlangen en wens in de begeleiding en kijken of dit aansluit bij mijn aanbod. Als de klik er is, zetten we de gesprekken voort.
- 5 sessies van 75 minuten. Dit biedt ruimte voor vertraging en verdieping tijdens de sessies.
- Op jouw vraag afgestemde oefeningen om jouw inzichten verder te integreren in je leven. Zoals oefeningen in aandacht, zelfcompassie, oriëntatie (SE), creatieve oefeningen en oefeningen om je zenuwstelsel te reguleren.
- We spreken af op een centrale locatie in Utrecht of Culemborg. Dit kan bij jou thuis zijn, online, op een coachlocatie of we gaan wandelen.
- De prijs van dit traject is 590 euro inclusief BTW voor particulieren. Vaak zijn werkgevers bereid de kosten van dit traject te vergoeden of kan je je persoonlijke opleidingsbudget hiervoor inzetten. Zakelijk tarief is op aanvraag.
Nieuwsgierig?